Reeducació postural, Japó
Sotai-Ho: reeducació postural cap al moviment còmode.
Sotai-Ho és un mètode de moviment actiu: tu mateix busques la postura més còmoda, amb una lleugera resistència del terapeuta i respiració profunda, per corregir desequilibris sense forçar res.
Què és
Reeducar, no manipular.
Sotai-Ho, «mètode per guiar el cos», va ser desenvolupat pel neurocirurgià japonès Keizo Hashimoto després d'observar que molts dolors i tensions es devien a desequilibris posturals que la medicina occidental no sempre aconseguia resoldre.
A diferència d'altres teràpies manuals, aquí el moviment el fa la pròpia persona: el terapeuta guia i ofereix una resistència subtil mentre es busca, amb respiració profunda, el moviment que se sent més còmode. El cos torna al seu alineament natural sense ser forçat. Hashimoto l'emprava per facilitar la sincronització muscular i articular, buscar l'equilibri corporal d'una manera suau i d'acord amb la nostra pròpia naturalesa.
La naturalesa ens ha projectat perquè puguem viure tota la vida de manera saludable. L'ésser humà s'entesta sovint a viure de manera contrària al camí que la naturalesa li ha traçat i per això emmalalteix; l'única manera de sanar és fent que l'organisme torni a la seva condició natural.
Per a què serveix
Equilibri a través del moviment.
- Correcció de desequilibris posturals
- Alleujament del dolor lumbar i cervical
- Augment de la mobilitat articular general
- Més consciència del propi cos en el dia a dia
És una teràpia molt segura, però convé guia professional en casos de lesió aguda, febre o dolor irradiat sever.
Com és una sessió amb mi
El que hi trobaràs
El que es mou ets tu, no jo. Et vaig guiant i oferint una resistència mínima mentre busques la postura que se sent millor, no la que «hauria» de sentir-se bé. Si en algun moment penses «això és tan suau que no pot estar fent res», és bon senyal: significa que no estàs forçant res, i aquí és on funciona.
Cada sessió segueix el mateix esquema: primer observo la teva estructura per veure on s'ha desviat el centre, i després treballem una seqüència bàsica de moviments, sempre cap al costat còmode, amb respiració conscient. Tres ingredients i res més: anàlisi, seqüència i respiració.
La frase que ho resumeix tot
«Si l'estructura del cos és correcta, la malaltia no hi pot habitar.»
És una cita textual del Dr. Hashimoto, i la primera vegada que la vaig escoltar em va semblar gairebé una provocació. Amb els anys he vist que té raó més vegades de les que m'agradaria admetre: quan el centre de gravetat es desvia, el cos sencer es reorganitza al seu voltant, i aquí comencen els dolors que no marxen amb una sola sessió d'una altra tècnica.
L'exercici és sempre el mateix esquema: busquem el moviment cap al costat còmode, el sostenim uns tres segons amb la respiració conscient, i després deixem anar de cop, sense control, «com una marioneta a qui li tallen les cordes». Aquest deixar anar és la part que a la majoria de gent li costa més, estem tan acostumats a controlar-ho tot que deixar-nos caure, encara que sigui un segon, es fa estrany. I és exactament aquí on passa el bo.
Hashimoto resumia la salut en quatre pilars que a mi em semblen de sentit comú, encara que gairebé ningú els cuidi: respiració, alimentació, moviment i pensament. El Sotai-Ho treballa directament sobre el segon i el tercer, però en el fons apunta als quatre alhora.
Vols provar Sotai-Ho?
Sessions a Mataró (Maresme, Barcelona).
Dubtes habituals
Preguntes freqüents sobre Sotai-Ho
He d'estar en forma? No. Els moviments són suaus i guiats, sempre cap al costat còmode, amb roba còmoda.
Em manipularan o em faran cruixir? No. El que es mou ets tu; jo guio i ofereixo una resistència mínima, sense forçar res.
És normal que sembli massa suau? Sí. Si penses «això no pot estar fent res», és bon senyal: significa que no estàs forçant, i aquí és on funciona.
On són les sessions? A Mataró (Maresme, Barcelona), amb cita prèvia des de la pàgina de contacte.
Nota de benestar: Les tècniques manuals i holístiques aplicades estan orientades al benestar integral i no constitueixen actes mèdics ni sanitaris. Per a qualsevol condició de salut, consulta el teu metge. Més informació al nostre avís legal.