Acabar el dia amb el coll carregat és tan habitual que sembla normal. No ho és. El coll sosté el cap —entre quatre i sis quilos— i és la part de la columna que més mobilitat té. Per això és també la que més pateix.
Què és la cervicalgia
És el dolor a la zona cervical, amb o sense rigidesa. Pot aparèixer després d'una mala nit, d'una postura llarga davant la pantalla o d'un esforç. Sovint no hi ha cap lesió greu: hi ha músculs que porten massa hores en tensió.
Per què passa
- Postures mantingudes: pantalla baixa, mòbil, sofà.
- Estrès: les espatlles pugen i el coll es tanca.
- Dormir malament o amb un coixí inadequat.
- Traumatismes: un cop, un latigazo, un gest brusc.
- Artrosi: desgast dels discs i de les articulacions, més freqüent amb l'edat.
Quan no és només tensió
Consulta sense esperar si el dolor apareix després d'un accident, si baixa pel braç amb formigueig o pèrdua de força, si tens mareig intens, visió doble o dificultat per parlar. Aquests signes no es tracten amb massatge.
Què ajuda
Moviment suau i regular, calor local, revisar l'alçada de la pantalla i la posició del coixí. El shiatsu i el massatge poden alleujar la tensió muscular i millorar la mobilitat, però no arreglen una hèrnia ni una artrosi avançada. Si el dolor es repeteix, val la pena mirar com estàs assegut i com dormes abans de buscar la solució només a la taula.
