Blog
Coses que he après mirant cossos.
Articles sobre cos, hàbits i medicina xinesa, escrits des de la consulta. Sense promeses i sense receptes màgiques.
DestacatSalut14 min
Reishi: quan l'estrès deixa d'ocupar-ho tot
Què diu la ciència sobre el reishi, l'estrès, el son i la immunitat, i què observo a la pràctica.
Alimentació5 min
El shiitake i el colesterol: què se sap i què es repeteix
El shiitake fa segles que es menja a l'Àsia i se li atribueixen efectes sobre el colesterol. Què està estudiat, què no i com el faig servir a casa.
Vivències10 min
Tornar a Amma: sis anys després
Al novembre va tornar Amma a Granollers. Sis anys després de l'última gira, vaig tornar a fer shiatsu com a voluntari. Això és el que em va quedar.
Salut3 min
Adaptògens: el que poden fer i el que no
L'ashwagandha, el reishi i la rhodiola s'han posat de moda. Ajuden? Depèn. Aquí tens el que se sap, el que no i les precaucions que els anuncis no expliquen.
Alimentació3 min
Gluten: qui l'ha d'evitar i qui no
Celíaquia, sensibilitat i moda: què és el gluten, com se sap si et fa mal i per què no tothom ha de deixar el pa.
Alimentació3 min
El sucre refinat: per què en mengem tant
En tres dècades hem passat de consumir dos quilos i mig de sucre l'any a prop de trenta-sis. No és un problema de voluntat: és un problema d'entorn.
Alimentació3 min
Farina refinada: què li falta i què hi guanyes
Del gra a la farina blanca: què es perd pel camí, què és l'índex glucèmic i com triar el pa.
Estacions3 min
Primavera: el cos també surt
El element fusta, les al·lèrgies i què menjar quan el dia s'allarga.
Salut3 min
Contractures: els nusos de l'esquena
Què és una contractura, per què surt, què ajuda de veritat i com evitar que torni.
Salut3 min
Dolor de coll: quan és tensió i quan és una altra cosa
Cervicalgia, latigazo i artrosi: per què fa mal el coll, què ajuda i quins senyals no s'han d'ignorar.
Salut3 min
La regla no ha de fer mal (sempre)
Per què fa mal la regla, què diu la medicina xina, què ajuda i quan cal consultar.
Salut3 min
Beure aigua: el gest més avorrit i més útil
Per a què serveix l'aigua, com sabem que en falta i quant cal beure de veritat.
Salut3 min
Dolor reumàtic: què ajuda i què no
Què són les malalties reumàtiques, per què el temps sembla afectar-les i on encaixa el treball manual.
Alimentació3 min
Nadal sense acabar tips
Per què els àpats de festes pesen tant i com menjar molt sense passar-te'n.
Salut3 min
Insomni: quan el cos no aconsegueix desconnectar
Què és l'insomni, per què apareix, com afecta i què ajuda de veritat abans de recórrer a la pastilla.
Salut3 min
Deixar de fumar: què passa quan ho deixes
El calendari real del cos quan deixa el tabac, per què costa i què ajuda a no tornar-hi.
Salut3 min
Estrès: el que et manté viu i el que et desgasta
Per què existeix l'estrès, quan deixa de ser útil i què ajuda a baixar-lo sense receptes màgiques.
Estacions3 min
Tardor: quan el cos demana un altre ritme
El calendari canvia i el cos ho nota. A la medicina xinesa, la tardor és l'estació del metall, dels pulmons i de la pell.
Aquests textos són versions revisades d'articles publicats al web anterior. Els he actualitzat, els he passat al català i n'he tret les afirmacions que el temps no ha respectat.