Blog
Cosas que he aprendido mirando cuerpos.
Artículos sobre cuerpo, hábitos y medicina china, escritos desde la consulta. Sin promesas y sin recetas mágicas.
DestacadoSalud14 min
Reishi: cuando el estrés deja de ocuparlo todo
Qué dice la ciencia sobre el reishi, el estrés, el sueño y la inmunidad, y qué observo en la práctica.
Alimentación5 min
El shiitake y el colesterol: qué se sabe y qué se repite
El shiitake se come en Asia desde hace siglos y se le atribuyen efectos sobre el colesterol. Vale la pena separar lo que está estudiado de lo que se ha convertido en costumbre.
Vivencias10 min
Volver a Amma: seis años después
En noviembre volvió Amma a Granollers. Seis años después de la última gira, volví a hacer shiatsu como voluntario. Esto es lo que me quedó.
Salud3 min
Adaptògens: el que poden fer i el que no
L'ashwagandha, el reishi i la rhodiola s'han posat de moda. Ajuden? Depèn. Aquí tens el que se sap, el que no i les precaucions que els anuncis no expliquen.
Alimentación3 min
Gluten: qui l'ha d'evitar i qui no
Celíaquia, sensibilitat i moda: què és el gluten, com se sap si et fa mal i per què no tothom ha de deixar el pa.
Alimentación3 min
El sucre refinat: per què en mengem tant
En tres dècades hem passat de consumir dos quilos i mig de sucre l'any a prop de trenta-sis. No és un problema de voluntat: és un problema d'entorn.
Alimentación3 min
Farina refinada: què li falta i què hi guanyes
Del gra a la farina blanca: què es perd pel camí, què és l'índex glucèmic i com triar el pa.
Estaciones3 min
Primavera: el cos també surt
El element fusta, les al·lèrgies i què menjar quan el dia s'allarga.
Salud3 min
Contractures: els nusos de l'esquena
Què és una contractura, per què surt, què ajuda de veritat i com evitar que torni.
Salud3 min
Dolor de coll: quan és tensió i quan és una altra cosa
Cervicalgia, latigazo i artrosi: per què fa mal el coll, què ajuda i quins senyals no s'han d'ignorar.
Salud3 min
La regla no ha de fer mal (sempre)
Per què fa mal la regla, què diu la medicina xina, què ajuda i quan cal consultar.
Salud3 min
Beure aigua: el gest més avorrit i més útil
Per a què serveix l'aigua, com sabem que en falta i quant cal beure de veritat.
Salud3 min
Dolor reumàtic: què ajuda i què no
Què són les malalties reumàtiques, per què el temps sembla afectar-les i on encaixa el treball manual.
Alimentación3 min
Nadal sense acabar tips
Per què els àpats de festes pesen tant i com menjar molt sense passar-te'n.
Salud3 min
Insomni: quan el cos no aconsegueix desconnectar
Què és l'insomni, per què apareix, com afecta i què ajuda de veritat abans de recórrer a la pastilla.
Salud3 min
Deixar de fumar: què passa quan ho deixes
El calendari real del cos quan deixa el tabac, per què costa i què ajuda a no tornar-hi.
Salud3 min
Estrès: el que et manté viu i el que et desgasta
Per què existeix l'estrès, quan deixa de ser útil i què ajuda a baixar-lo sense receptes màgiques.
Estaciones3 min
Tardor: quan el cos demana un altre ritme
El calendari canvia i el cos ho nota. A la medicina xinesa, la tardor és l'estació del metall, dels pulmons i de la pell.