No cal creure en res per adonar-se'n: amb el canvi d'estació apareixen refredats, la pell s'asseca, el cos demana coses calentes i el ritme es fa més lent. La medicina xinesa té una manera pròpia d'ordenar-ho, i serveix sobretot com a recordatori del que ja saps.
L'estació del metall
A la teoria dels cinc elements, la tardor correspon al metall, i el metall als pulmons i a l'intestí gros. La pell és la seva frontera: és el que et separa de l'exterior i el primer que nota el fred i la sequedat. L'emoció associada és la tristesa, i no és casual que la tardor convidi a recollir-se.
Com et pot afectar
- Sequedat de pell, llavis i gola.
- Tos seca o refredats que s'allarguen.
- Menys energia i ganes de sortir al carrer.
- Baixada d'ànim amb menys hores de llum.
Què pots fer
Menjar
Tria coses cuites, calentes i humides: sopes, brous, verdures al forn, llegums tous. Pera, poma, carbassa, moniato i pastanaga són bons companys de tardor. El gingebre i la canyella donen escalfor sense excés. Redueix el fred directe: amanides gelades, begudes amb gel i snacks sortits de la nevera.
Moviment
No paris, però baixa la intensitat. Caminar cada dia val més que una sessió heroica un cop a la setmana. El cos agraeix el moviment regular quan la llum baixa.
Hàbits
Dormir més i sortir a la llum del dia, sobretot al matí. Ventilar la casa i no passar-se la tarda sota una manta amb el mòbil. La tardor és un bon moment per ordenar horaris.
Temps per tu
Reserva una estona que no sigui productiva. Llegir, caminar sense destí, cuinar. La tardor convida a recollir, no a omplir.
Teràpies
El shiatsu, l'acupuntura i la moxa poden acompanyar aquest canvi d'estació: treballen el cos perquè el fred i la sequedat no s'hi instal·lin. No substitueixen el metge i no tracten malalties; són una manera de cuidar-se mentre el cos s'adapta.
