Que la regla faci mal és habitual, però no és obligatori. Una molèstia lleu els primers dies pot ser normal; un dolor que t'obliga a quedar-te al llit, no.
Per què fa mal
Durant la menstruació l'úter es contreu per expulsar l'endometri. Aquestes contraccions alliberen prostaglandines, que són les responsables del dolor i de part dels símptomes digestius. Quan n'hi ha moltes, el dolor és intens.
Què diu la medicina xina
La lectura tradicional parla de estancament de qi i de sang, sovint amb fred a la zona baixa. No és una explicació científica, però sí una manera d'ordenar el que moltes persones noten: empitjora amb el fred, millora amb la calor i el moviment.
Què ajuda
- Calor local a la panxa o a la zona lumbar.
- Moviment suau: caminar, estirar, ioga adaptat.
- Descans i son; reduir cafeïna i alcohol els dies previs.
- Antiinflamatoris si cal, sempre segons indicació.
Quan consultar
Si el dolor et limita la vida, si dura més de tres dies, si sagna molt o entre regles, o si apareix de nou després dels 25 anys, consulta. L'endometriosi i els miomes es diagnostiquen tard perquè es normalitza el dolor. No el normalitzis.
